Network
3. Puree Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat dan bergizi tinggi. Lemak ini penting untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi. Alpukat juga kaya protein, serat, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, kalium, dan magnesium.
Untuk makanan MPASI 6 bulan pertama, puree alpukat bisa menjadi pilihan. Cara membuatnya dengan menghaluskan daging alpukat matang tanpa biji. Teksturnya harus benar-benar halus agar mudah dicerna bayi.
Alpukat bisa dikombinasikan dengan buah lain atau sayuran seperti wortel, tomat, atau labu kuning. Ini akan memperkaya gizinya.
Baca Juga: Cara Menghias Aquariummu Seperti Seorang Profesional, Bikin Temanmu Tercengang!
4. Puree Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan sumber energi yang baik. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, mangan, dan serat.
Kentang termasuk bahan makanan pendamping ASI yang aman dan cocok untuk bayi 6 bulan. Cara penyajiannya cukup dengan merebus kentang hingga empuk lalu dihaluskan.
Tambahkan sedikit ASI atau kaldu ayam/sapi saat menghaluskan kentang agar lebih gurih. Kentang bisa dipadukan dengan daging, sayuran, atau buah-buahan lain.
5. Bubur Beras Merah
Bubur beras merah kaya akan zat besi, sangat dianjurkan untuk makanan MPASI pertama si kecil. Zat besi ini dibutuhkan untuk pencegahan anemia pada bayi.
Selain itu, beras merah juga sumber karbohidrat, protein, serat, vit B kompleks, dan antioksidan. Cara membuatnya cukup dengan memasak bubur beras merah seperti biasa hingga teksturnya lembut.
Bubur beras merah bisa dicampur dengan kaldu ayam/sapi, sayuran, atau lauk seperti ikan untuk menambah rasa gurih. Pastikan teksturnya lumat dan tidak terlalu encer atau kental.
