Network
Kenali pikiran dan perasaan Anda saat keinginan untuk berjudi muncul. Mencatatnya dalam jurnal dapat membantu Anda memahami pola pikiran dan emosi yang terkait dengan kecanduan judi.
4. Hindari Situasi Berisiko Tinggi
Hindari situasi yang dapat meningkatkan risiko kecanduan judi. Matikan kartu kredit, hindari kasino dan situs perjudian online, dan hindari interaksi dengan teman yang berjudi. Mengalihkan perhatian dengan aktivitas positif juga merupakan langkah yang efektif.
5. Carilah Dukungan Sosial
Dukungan sosial sangat penting dalam mengatasi kecanduan judi. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya, atau mencari dukungan dari individu yang sedang menghadapi masalah serupa, dapat memberikan dukungan emosional yang diperlukan.
Dengan memahami masalah, mengidentifikasi pemicu, mengelola pikiran dan perasaan, menghindari situasi berisiko, dan mencari dukungan sosial, Anda dapat mengambil langkah-langkah positif untuk menghentikan kecanduan judi online sebelum menyesal.***
