CilacapUpdate.com - Saat ini, variasi bentuk perjudian melibatkan segalanya mulai dari kasino hingga judi slot online. Bagi mereka yang terjerat dalam kecanduan judi, konsekuensinya bisa melibatkan kehilangan uang, pengurasan tabungan, bahkan pencarian utang yang merugikan.
Dikutip dari sejumlah sumber, kecanduan judi dapat mendorong individu untuk melakukan tindakan amoral seperti pencurian atau penipuan.
Bagi yang merasa terjebak dalam kecanduan judi online, langkah-langkah pencegahan perlu segera diambil. Berikut adalah 5 cara untuk mengatasi kecanduan judi online sebelum menyesal, seperti yang disarankan oleh Gate Away Foundation:
1. Pahami Masalahnya
Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan judi adalah dengan sadar dan mau mengakui mengakui bahwa Anda menghadapi masalah tersebut. Mengenali tanda dan gejala kecanduan memungkinkan Anda untuk mengubah perilaku dan memperbaiki kualitas hidup Anda.
2. Cari Pemicunya
Identifikasi pemicu kecanduan judi Anda. Apakah itu situasi tertentu, pikiran, perasaan, atau perilaku yang memicu keinginan berjudi? Mencari pemicu dapat membantu Anda menghindari faktor pemicu dan mengelola stres yang dapat memicu kecanduan.
3. Identifikasi Pikiran dan Perasaan
Kenali pikiran dan perasaan Anda saat keinginan untuk berjudi muncul. Mencatatnya dalam jurnal dapat membantu Anda memahami pola pikiran dan emosi yang terkait dengan kecanduan judi.
4. Hindari Situasi Berisiko Tinggi
Hindari situasi yang dapat meningkatkan risiko kecanduan judi. Matikan kartu kredit, hindari kasino dan situs perjudian online, dan hindari interaksi dengan teman yang berjudi. Mengalihkan perhatian dengan aktivitas positif juga merupakan langkah yang efektif.
5. Carilah Dukungan Sosial
Dukungan sosial sangat penting dalam mengatasi kecanduan judi. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya, atau mencari dukungan dari individu yang sedang menghadapi masalah serupa, dapat memberikan dukungan emosional yang diperlukan.
Dengan memahami masalah, mengidentifikasi pemicu, mengelola pikiran dan perasaan, menghindari situasi berisiko, dan mencari dukungan sosial, Anda dapat mengambil langkah-langkah positif untuk menghentikan kecanduan judi online sebelum menyesal.***