4 Cara Menjaga Kebersihan Badan yang Mudah Diterapkan

Tips Mandi yang Baik dan Benar

Beberapa tips mandi yang baik dan benar:

• Gunakan sabun yang mengandung bahan alami
  
  
• Gosok seluruh tubuh termasuk lipatan kulit
  
  
• Bilas dengan air bersih hingga busa sabun hilang
  
  
• Keringkan tubuh dengan handuk lembut
  
  
• Lakukan perawatan kulit setelah mandi
  
  
• Ganti pakaian dan celana dalam setiap hari

Baca Juga: Pendarahan Trimester Pertama: Potensi Kehamilan Anggur (Mola Hidatidosa) dan Langkah Pencegahan Penting

3. Sikat Gigi

Rutin menyikat gigi akan menjaga kesehatan oral dan menghilangkan bau tak sedap dari mulut.

Menyikat gigi juga dapat meminimalkan jumlah bakteri di mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Berdasarkan anjuran Kemenkes, sikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari.

Teknik Menyikat Gigi yang Benar

Ada beberapa teknik menyikat gigi yang benar, diantaranya:

• Gunakan pasta gigi secukupnya
  
  
• Lakukan gerakan memutar pada setiap gigi
  
  
• Gosok gigi selama 2 menit
  
  
• Gosok permukaan luar, dalam, dan menggigit gigi
  
  
• Bersihkan lidah dengan sikat lidah
  
  
• Berkumur dengan air bersih

Rutin membersihkan lidah juga penting untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri.

Manfaat Menyikat Gigi

Beberapa manfaat rutin menyikat gigi:

• Mencegah plak dan karies gigi
  
  
• Mengurangi risiko penyakit gusi
  
  
• Menghilangkan bau mulut tak sedap
  
  
• Memelihara kesehatan mulut dan gigi
  
  
• Membuat napas segar

Baca Juga: Jefri Nichol Percaya Diri Menantang El Rumi di Pertandingan Tinju 'Superstar Knockout', Kapan Tanggal Mainnya?

4. Keras dengan Rutin

Mencuci rambut dengan keramas perlu dilakukan setidaknya dua hingga tiga kali seminggu agar terhindar dari bau tak sedap, kulit rambut yang berminyak, dan kotoran pada rambut.