Network
2. Relaksasi dan Meditasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengurangi stres. Ini juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan fokus.
3. Aktivitas Fisik yang Tepat
Olahraga ringan dan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi ibu hamil dapat membantu meredakan stres. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru selama kehamilan.
4. Makan dengan Sehat
Gizi yang baik adalah kunci bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Pastikan untuk makan makanan sehat dan seimbang yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
5. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika stres menjadi terlalu berat dan sulit diatasi, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau psikolog yang berpengalaman dalam merawat ibu hamil. Terapi kognitif perilaku atau terapi bicara dapat membantu mengatasi stres.
Kisah tentang seorang ibu hamil yang mengalami keguguran setelah mengalami stres di KRL adalah pengingat nyata akan bahaya stres selama kehamilan. Stres dapat mengancam kesehatan ibu hamil.***
