Network
CilacapUpdate.com - Mungkin pernah atau akan mengalami saat-saat ketika kurang tidur alias Insomania gara gara Deadline tugas, skripsi, belajar dengan sistem kebut semalam (SKS), atau padatnya kegiatan yang kamu lakukan bisa menjadi penyebabnya.
Rela begadang sah-sah aja dilakukan. Tapi, juga kudu memperhatikan kesehatan, lho. Apalagi kalau punya masalah tidur. Bakalan repot.
Kurang tidur dapat memperburuk kondisi, ngantuk pasti, kurang konsentrasi, bisa jadi, belum lagi bila terlalu memaksakan diri, kamu bisa jatuh sakit. Tumbang dan akhirnya terpaksa bolos kuliah. Hadeh, nggak banget.
Baca Juga: 7 Pilihan Yang Bisa Kamu Lakukan Setelah Lulus SMA, Apa Saja?
Nah, supaya hal-hal itu nggak terjadi padamu, trik berikut bisa dicoba untuk menyiasati masalah tidur, termasuk merasa kurangnya jam tidur.
Dikutip dari CilacapUpdate dan beragam sumber, berikut ini cara mesiasati kurang tidur:
1. Berjemur
Mungkin kamu nggak inget saat ibu menggendongmu di pagi hari menghadap sinar mentari. Dulu banget, waktu usia kalian sehari sampai sekitar 3o harian. Nah, seharusnya ritual pagi itu nggak kamu lewatkan sampai besar.
Paparan sinar matahari membantu ritme sirkadian tubuh secara alami. Berjemur di bawah cahaya matahari selama lima hingga sepuluh menit dengan memejamkan mata akan “membangunkan” otak Sobat dan mempersiapkannya untuk memulai hari.
