Network
Baca Juga: Daftar Mudik Gratis 2022 Kemenhub, Begini Cara, Syarat, Wilayah dan Link Pendaftarannya
- Kondisi tubuh
"Tubuh kita mempunyai komposisi itu 70% air. Ketika anda puasa, anda harus cukup konsumsi air," ucapnya.
Maka saat jam makan di bulan puasa, usahakan konsumsi air putih secukupnya.
- Kurangi minuman yang mengandung kafein.
Sung menganjurkan di saat bulan puasa, kita harus menjaga pola istirahat dan tidur.
Baca Juga: Manfaat Sholat Tarawih Hari Ke-8 Bulan Ramadhan, Diberikan Anugrah Seperti Nabi Ibrahim
Karena jika minum kafein di malam hari, itu akan menggangu pola tidur. Sehingga bisa menyebabkan kurangnya energi keesokan harinya.
- Pola makan
Untuk pola makan ini bukan hanya dari segi jumlah makanan yang cukup. Tetapi kualitas makanan perlu juga diperhatikan
"Konsumsilah makanan yang berprotein, karbohidrat, kemudian lemak yang baik serta vitamin dan mineral," jelas dr. Sung.
Konsumsilah buah-buahan, air mineral dan protein secukupnya.
Jangan makan terlalu berlebihan ketika berbuka, karena itu tidak baik bagi tubuh.
