Mengatasi Cegukan dengan Mudah: Penyebab dan Tips Teruji untuk Menghilangkan Cegukan yang Mengganggu!

CilacapUpdate.com - Cegukan adalah hal yang umum dialami oleh setiap orang. Meskipun tampak sepele, cegukan dapat menjadi sangat mengganggu bagi beberapa individu, terutama ketika berlangsung lama.

Dikutip dari sejumlah sumber, cegukan terjadi ketika diafragma atau otot membran yang memisahkan rongga dada dan perut berkontraksi, menyebabkan pita suara menutup tiba-tiba dan menghasilkan suara khas cegukan.

Apa penyebab cegukan?

Cegukan singkat dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti konsumsi minuman panas, bersoda, atau beralkohol, makan makanan pedas, makan terlalu cepat, merokok, stres, kegembiraan, kembung, kekurangan karbon dioksida (CO2) dalam darah, batuk atau tertawa terlalu keras.

Baca Juga: Penyebab Kerontokan Rambut Bisa Jadi Kekurangan Protein: Berikut Adalah Berbagai Jenis Makanan Tinggi Protein!

Sementara cegukan yang berlangsung hingga berhari-hari cenderung disebabkan oleh masalah kesehatan, seperti gangguan metabolisme, gangguan syaraf, gangguan pernafasan, gangguan pencernaan berat, reaksi obat, atau masalah psikologis.

Untuk cegukan ringan dan singkat, ada beberapa tindakan mandiri yang dapat membantu meredakannya:

1. Berbaring telungkup untuk menekan dada Anda ke lantai.

2. Duduk atau berbaring sambil menarik kedua lutut hingga menyentuh dada.

3. Bernafas ke dalam kantong kertas.

4. Menelan satu sendok gula pasir.

5. Menggigit irisan lemon.

Baca Juga: Mengatasi Anak yang Sulit Makan: Banyak Orang Tua Merasa Cemas, Apakah Suplementasi Vitamin Diperlukan?

6. Mengecap cuka.

7. Minum air secara perlahan.

8. Menahan nafas selama beberapa waktu (sekitar 30 detik hingga 1 menit).

9. Minta teman untuk mengagetkan Anda.

Jika cegukan berlangsung lama dan sangat mengganggu, penting untuk mengetahui penyebabnya sebelum mencari penanganan yang sesuai. Segera berkonsultasi dengan dokter jika cegukan Anda berlangsung lebih dari 24 jam.***