Network
CilacapUpdate.com - Gula, sangat disukai oleh hampir semua orang karena rasanya yang manis. Biasanya, gula digunakan sebagai tambahan dalam makanan dan minuman.
Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis seringkali membuat seseorang menjadi candu, sehingga terasa kurang lengkap jika setiap hidangan tidak diberi tambahan gula.
Bagi Anda yang gemar makanan manis, berhati-hatilah. Konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes. Anda bisa terkena diabetes jika tidak mengendalikan asupan gula dengan baik.
Baca Juga: Bahaya Silent Killer Wajib Kamu Tahu: Pentingnya Nutrisi Yang Tepat Dalam Mengatasi Diabetes!
Dikutip dari sejumlah sumber, berikut cara mengatasi kecanduan gula, ada beberapa saran yang bisa diikuti:
1. Menjaga pola makan yang teratur dan tepat waktu.
Pola makan yang seimbang antara protein, karbohidrat, serat, dan lemak sehat dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi hasrat terhadap gula.
2. Menggantikan gula dengan pemanis alami.
Anda dapat menggantikan gula dengan alternatif alami seperti madu, yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.
