Network
CilacapUpdate.com - Diabetes, yang sering disebut sebagai "silent killer," adalah salah satu penyakit kronis yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Mengapa disebut silent killer? Karena penyakit ini tidak membunuh dengan cepat seperti kanker, melainkan merusak tubuh secara perlahan. Kerusakan organ tubuh ini akhirnya dapat mengancam nyawa manusia.
Dikutip dari sejumlah sumber, diabetes muncul akibat kadar gula darah yang tinggi. Oleh karena itu, untuk mengatasi penyakit ini, perlu dilakukan pengurangan konsumsi makanan yang tinggi gula dan penyesuaian pola makan.
Menyusun pola makan yang baik tidak hanya berkaitan dengan porsi makanan, tetapi juga jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain mengurangi konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, mengonsumsi makanan yang mengandung biotin dan kromium juga dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Apa Saja Penyakit yang Perlu Diwaspadai saat Musim Hujan? Waspadalah Terhadap 6 Penyakit Ini
Biotin adalah jenis vitamin B yang larut dalam air, juga dikenal sebagai vitamin H. Makanan yang mengandung biotin dapat ditemukan dalam makanan seperti cokelat, wortel, stroberi, sayuran hijau, dan gandum.
Biotin bukan hanya berperan dalam proses glukoneogenesis dalam pembentukan glukosa, tetapi juga membantu metabolisme protein, asam lemak, leusin, dan karbohidrat yang kemudian diubah menjadi energi.
Sementara itu, kromium dapat ditemukan dalam makanan seperti brokoli, kacang polong, kentang, apel, dan daging sapi. Kromium adalah zat alami yang berperan dalam menjaga fungsi normal hormon insulin dalam proses metabolisme.
Meskipun kromium memiliki manfaat bagi kesehatan penderita diabetes, sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 200mcg kromium per hari.
