Network
CilacapUpdate.com - Saat asam lambung naik, itu bukan hanya sensasi yang tidak nyaman. GERD bisa menjadi perjalanan yang berliku, dengan gejala seperti sensasi panas di dada dan rasa tidak nyaman di perut.
Untungnya, selain obat, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menenangkan lambungmu.
Mari jelajahi!
- Bawa Ukuran Porsi ke Dunia Nyata
Mungkin kamu tidak menyadarinya, tapi makan berlebihan bisa memicu naiknya asam lambung. Solusinya? Makan dalam porsi kecil, tapi sering. Hindari juga makanan tertentu seperti cokelat dan bawang, yang bisa memperparah gejala.
- Berdiri Tegak, Hadapi Perutmu!
Ketika asam lambung beraksi, cobalah berdiri tegak. Postur tubuh yang baik bisa membantu mengurangi tekanan pada area lambungmu dan mencegah lebih banyak asam naik.
- Air Putih, Teman Setia
Jangan remehkan kekuatan air putih. Minum yang cukup dapat membantu meredakan naiknya asam lambung dan melindungi kerongkonganmu dari iritasi. Jadi, pastikan kamu terhidrasi dengan baik!
Baca Juga: Stop Penyebaran Mitos HIV: Kenali Cara Penularan yang Sebenarnya
- Bukaan Baru pada Pakaianmu
Saat asam lambung naik, itu bisa menjadi momen bagi pakaianmu untuk memberi sedikit ruang. Lepaskan ikat pinggangmu atau buka kancing celanamu. Terkadang, sedikit ruang ekstra bisa membuat perbedaan besar.
- Manisnya Madu
Madu bukan hanya untuk secangkir teh. Konsumsi madu bisa membantu melindungi kerongkonganmu dari iritasi dan bahkan mengurangi peradangan.
