CilacapUpdate.com - Ginjal merupakan organ tubuh yang berperan sangat penting dalam menyaring makanan ataupun minuman sehingga dari sari yang terserap ke dalam tubuh bisa terkonsumsi dengan baik.
Namun sebaliknya, jika organ tersebut tidak berfungsi, maka seseorang akan sakit secara terus menerus sampai cuci darah, dan bisa berakibat pada kematian sesoarang.
Dikutip dari pmjnews, diperoleh informasi tentang tips menjaga ginjal agar tetap sehat. Berikut ini adalah lima tips menjaga ginjal agar tetap sehat :
1. Batasi Asupan Garam
Meminimalisasi asupan garam dapat berdampak penting pada kesehatan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki masalah ginjal yang diketahui. Sehingga dengan demikian, maka ginjal akan terjaga dengan baik.
2. Hindari Konsumsi Terlalu Banyak Kafein
agar ginjal tetap sehat, sebaiknya kita hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan/minuman yang terlalu banyak mengandung kafein.
Karena kafein adalah stimulan, terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah yang meningkatkan stres pada ginjal dan membuat mereka menjadi overdrive,'" jelasnya. Efek jangka panjang kafein dapat mencakup gagal ginjal.
3. Batasi Makan Daging Merah
Daging yang mengandung banyak protein sebenarnya baik untuk dikonsumsi, tetapi jika berlebihan hal tersebut tentu akan berdampak pada kerja ginjal.
Sudah banyak bukti yang menunjukkan protein hewani membebani ginjal saat bekerja untuk menghilangkan limbah dari aliran darah.
Baca Juga: Menikmati Suasana Segar dan Instagramable di Wisata Waduk Sempor Kebumen
Dia memperingatkan, seringnya konsumsi daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.
4. Hindari Minuman Ringan Diet
Berdasarkan Hasil dari Beberapa penelitian tentang penggunaan pemanis buatan setiap hari dalam jangka panjang menunjukkan adanya kaitan dengan risiko stroke, penyakit jantung, dan kematian yang lebih tinggi secara keseluruhan.
Sehingga jika kita ingin ginjal kita tetap sehat, sebaiknya kita hindari minuman minuman yang terbuat dari pemanis buatan karena beresiko tinggi pada sistem kerja ginjal.
5. Berhenti Minum Alkohol
Minuman beralkohol juga sangat berpengaruh pada sistem kerja ginjal. Orang yang mengonsumsi minuman beralkohol, maka sistem kerja ginjal akan lebih berat, dan beresiko pada kerusakan ginjal, sehingga sangat mudah terserang penyakit dalam.
Baca Juga: Kunjungi Bukit Hood Kebumen dan Nikmati Keindahan Pesisir Selatan Pulau Jawa dari Ketinggian!
Oleh karena itu jika kita ingin ginjal kita tetap terjaga dan sehat, sebaiknya hindari minuman minuman beralkohol.***