Network
CilacapUpdate.com - Dalam artikel ini akan kami sebutkan 5 Tips mengatur tidur saat puasa bulan ramadhan. Tentunya selama menjalankan ibadah puasa ada banyak perubahan yang terjadi.
Salah satunya adalah dalam mengatur jam tidur, Bila kita tidak mengatur waktu tidur selama puasa bulan ramadhan dengan baik, tentu kita akan lebih mudah lelah dan mengantuk.
Sebagaimana dikutip CilacapUpdate dari berbagai sumber. Berikut adalah 5 Tips mengatur tidur saat puas bulan ramadhan.
Baca Juga: Tips Selalu Sehat Saat Ramadhan, Wajib Terapkan 5 Gaya Hidup Ini
1. Jangan begadang
Siapa yang masih suka begadang setiap hari, khususnya untuk menunggu waktu sahur? Bila kamu salah satunya, saatnya stop kebiasaan seperti ini saat bulan puasa.
2. Rapihkan tempat tidur
Suasana kamar tidur juga bisa memengaruhi kualitas istirahat ya. Bila tidak tidur di tempat yang nyaman, kita lebih nyenyak dalam tidur di bulan puasa.
Baca Juga: Inilah Menu Takjil Sehat dan Nikmat, Cocok untuk Buka Puasa Ramadhan 2022
3. Tidur yang cukup
Selain tidak begadang, kamu juga harus memiliki waktu tidur yang cukup. Tentu dengan mengatur waktu tidur yang cukup kamu akan sehat.
Bila kamu tidur pukul 8 malam, tetapi pukul 1 pagi sudah bangun kembali. Hal tersebut tetap akan membuat tubuh kamu kekurangan energi lowh, maka hindari ya.
4. Tidur diwaktu yang luang
Saat bekerja atau sekolah, pasti akan memiliki waktu istirahat yang dapat kalian nikmati guna tubuh istirahat. Nah, karena tidak bisa makan, kamu dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur sebentar.
Baca Juga: Pahami Toxic Relationship, Sinyal Hubungan Sudah Tidak Sehat
5. Pakailah penutup mata
Mungkin ada beberapa orang yang terpaksa begadang dan kekurangan waktu istirahat karena mereka mengalami kesulitan untuk tidur.
Kalau kamu salah satunya yang mengalami hal ini, maka kamu bisa menggunakan penutup mata dan memasangkan diffuser aromaterapi untuk merilekskan tubuh.
Berikut adalah 5 Tips mengatur tidur saat puas bulan ramadhan.***
