13 Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dan Cepat, No 12 Sembuh Hanya dengan Berjalan kaki

Mengonsumsi Probiotik. Probiotik dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung. Dengan memastikan pencernaan berjalan lancar, produksi gas dalam perutmu pun akan berkurang, sehingga perut tidak akan terasa kembung.

Kamu bisa mengonsumsi produk seperti Cimory Yoghurt Drink Mango, yang selain dapat mengatasi perut kembung, juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan sistem imunitas dan kualitas tidur.

Menjaga Asupan Makanan. Sehat Beberapa jenis makanan tertentu, seperti brokoli, kubis, dan asparagus, bisa menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, meskipun sebenarnya termasuk dalam makanan sehat.

Pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan asupan gizi yang seimbang. Jika perut kembung dan mual terjadi pada bayi, perhatikan pula asupan makanan pendamping ASI (MPASI) yang sesuai. Milna Biskuit Bayi Beras Merah adalah salah satu pilihan MPASI yang baik untuk bayi usia 6-12 bulan.

Pijatan Lembut pada Perut Pijatan lembut pada perut bisa membantu meredakan perut kembung. Gunakan minyak gosok seperti Baljitot Minyak Gosok untuk memberikan efek menghangatkan dan menenangkan pada perutmu.

Selain membantu mengatasi perut kembung, pijatan lembut pada perut juga dapat meredakan rasa sakit atau nyeri pada tubuh.

Hindari Makanan Berlemak Makanan berlemak memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh lambungmu.

Proses pencernaan yang lama ini bisa memicu produksi gas dalam lambung dan membuat perut kembungmu semakin parah. Sebaiknya hindari makanan berlemak sementara waktu untuk mengatasi perut kembung dengan cepat.

Minum Teh Peppermint Kandungan mentol dalam peppermint dapat membantu meredakan sakit perut, termasuk perut kembung. Rutin mengonsumsi teh peppermint dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberikan efek menenangkan. Kamu dapat membuat teh peppermint sendiri dan minum saat masih hangat.