Network
3. Kacang kacangan
Makanan jenis kacang kacangan juga sangat membantu memenuhi energi yang diperlukan oleh tubuh. Karena kacang kacangan mengandung protein, lemak sehat, dan serat sehingga makanan ini bisa menjadi makanan cemilan yang ideal.
Selain itu, kacang kacangan juga mengandung vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh seperti magnesium yang bisa membantu mengatur gula darah.
4. Daging ayam dan ikan
Daging ayam dan ikan adalah makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi dan tidak mengandung lemak. Protein tersebut sangat penting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Protein yang terkandung didalam daging ayam dan ikan mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari sehingga ketika sedang berpuasa sangat membantu mempertahankan energi didalam tubuh.
5. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang banyak mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral. Sehingga sayuran bayam pun merupakan makanan yang ideal untuk mempertahankan energi berkelanjutan.***
