CilacapUpdate.com - Berpuasa sebulan penuh di bulan ramadhan adalah harapan setiap umat Islam. Karena banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari ibadah puasa ini, baik manfaat secara spiritual maupun manfaat secara fisik dan mental.

Saat manusia sedang berpuasa energi yang ada di dalam tubuh manusia akan berkurang karena suplay energi yang masuk di dalam tubuh tidak setiap saat disuplay.

Hal tersebut karena diatur oleh waktu lamanya berpuasa yang dimulai dari terbitnya fajar Sampai terbenamnya matahari.

Kebutuhan energi di dalam tubuh manusia tidak lain adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Baca Juga: Hukum Bekerja di Bank, Boleh atau Dilarang? Simak Penjelasan KH Marzuki Mustamar Berikut Ini

Oleh karena itu, untuk menjaga stabilitas energi saat berpuasa agar tidak sampai kehabisan yang bisa menyebabkan lemas dan lain lain perlu adanya suplay makanan dan minuman yang mencukupi.

Dilansir dari laman alarabya news, berikut ini adalah makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat sahur.

1. Kurma

Kurma sangat baik dikonsumsi saat buka maupun saat sahur, karena kurma termasuk sumber energi. Energi yang terkandung didalam kurma diantaranya adalah potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik. Selain itu, kurma juga mengandung gula yang sederhana dan bisa membantu memberikan energi cepat ke dalam tubuh.

2. Biji bijian utuh

Biji bijian utuh termasuk makanan sumber energi, diantaranya adalah beras merah. Makanan tersebut mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga mampu untuk memenuhi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.