Supaya Tidak Lapar dan Lelah Saat Berpuasa, Simak Tips Berikut Ini

CilacapUpdate.com - Berikut tips atau cara menghindari lapar dan lelah saat menjalankan puasa Ramadhan.

Orang yang sedang berpuasa, tak jarang merasa lelah karena energi yang terkuras untuk menjalankan aktivitas. Dan juga merasa lapar karena tidak menerima asupan makanan.

Untuk menghindari lelah dan lapar saat puasa, orang cenderung bermalas-malasan supaya dapat melanjutkan puasa hingga tuntas.

Baca Juga: Mengandung Konten Membatalkan Puasa, 5 Game Ini Wajib Dihindari Saat Bulan Ramadhan

Namun di sisi lain jika bermalas-malasan, pekerjaan tidak kunjung selesai. Lalu bagaimana solusinya?

Berikut cara supaya terhindar dari lelah dan lapar saat berpuasa Ramadhan.

1. Jangan tinggalkan sahur

Salah satu kunci agar tetap berenergi saat puasa yaitu dengan makan saat sahur.

Perhatikan pula jam sahur, jangan sahur pada jam yang asal-asalan. Waktu ideal untuk sahur yaitu saat pukul 3 pagi atau menjelang subuh.

Baca Juga: Tips Selalu Sehat Saat Ramadhan, Wajib Terapkan 5 Gaya Hidup Ini

Dengan melaksanakan sahur di waktu ideal tersebut, maka tubuh akan lebih berenergi untuk menjalani hari puasa.

2. Istirahat yang cukup

Gunakanlah waktu luang di siang hari untuk tidur. Selain itu, tidur saat puasa juga dianjurkan agar mendapat pahala. Setelah bangun tidur, tubuh akan segar kembali.

3. Hindari sinar matahari secara berlebihan

Saat berpuasa, kita tidak mendapat asupan makanan atau cairan apapun. Maka dari itu supaya tetap terhidrasi, hindarilah sinar matahari.

Baca Juga: Nasihat Bagi Wanita Yang Haid di Bulan Ramadhan, Bisa Jadi Buat Materi Kultum

Sinar matahari akan menyerap cairan yang ada pada tubuh dan membuat tubuh cepat merasa lemas. Sebaiknya tetap beraktivitas di tempat yang sejuk.

4. Konsumsi madu

Mengonsumsi madu saat puasa dapat menjaga daya tahan dan stamina tubuh.

Madu murni mengandung vitamin, protein, 70-80 persen gula, dan partikel lain yang bisa menghindarkan tubuh menjadi lemas saat puasa.

Baca Juga: Tips Merawat Smartphone Baru, Lakukan Ini Agar Lebih Awet dan Tidak Mudah Rusak: Dijamin Tahan Lama!

Selain madu, Anda juga bisa mengonsumsi tiga biji buah kurma. Kurma memiliki kandungan layaknya madu yang dapat mempertahankan daya tahan tubuh.

5. Tetap melakukan aktivitas

Untuk menjaga metabolisme tubuh, sebaiknya tetap lakukan aktivitas seperti biasa.  Dengan beraktivitas, tubuh akan tetap bugar meskipun sedang berpuasa.

Demikian tips menghindari lelah dan lemas saat berpuasa yang telah CilacapUpdate.com rangkum dari berbagai sumber.***