CilacapUpdate.com - Mungkin ada kalanya Anda merasa bahwa kecemasan yang Anda rasakan hanya akan membuat Anda kehilangan semangat untuk mencapai tujuan hidup Anda.
Siapa sangka bahwa kecemasan yang muncul dalam diri Anda dapat diubah menjadi kekuatan dengan mengarahkan energi dan fokus yang berasal dari kecemasan ke dalam pemecahan masalah.
Karena ternyata kecemasan bisa berubah menjadi positif jika bisa melihat sisi lain, sehingga ketidaknyamanan bisa diubah menjadi kekuatan untuk mengatasi segala rintangan dan masalah yang muncul dalam kehidupan.
Kecemasan awal yang selalu membuat Anda takut dan khawatir tentang segala sesuatu yang terjadi atau bahkan tidak terjadi, kini dapat mengubah Anda menjadi pribadi yang lebih kuat dan siap menghadapi setiap masalah yang akan muncul.
Baca Juga: 7 Link Nonton Download Anime Spy x Family S1 Part 1 Batch 1-12 Multi Subs Indo Full Episode Lengkap
Mungkin selama ini Anda hanya fokus pada kecemasan itu sendiri, tidak ingin merasakan dan melihat sisi lain di baliknya justru bisa memunculkan pikiran baru agar Anda tidak mudah menyerah.
Sebagaimana dirangkum CilacapUpdate dari Psychology Today, berikut cara merubah kecemasan menjadi kekuatan.
Dengarkan kecemasanmu
Sadarilah bahwa kecemasan adalah emosi adaptif yang dirancang untuk memperingatkan Anda tentang bahaya dan memberi Anda energi sehingga Anda dapat mengatasi masalah dan menemukan solusi.
Baca Juga: Kapan Sidang Isbat Untuk Menentukan Idul Adha 2022? Simak Penjelasan Kemenag Berikut Tahapannya
Jadi cobalah untuk mendengarkan dengan seksama tubuh, pikiran, dan emosi Anda.
Teliti mengapa perasaan tersebut bisa muncul dan apa yang menyebabkan rasa takut dan cemas yang berlebihan, sehingga Anda dapat menemukan jawaban dan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Daripada berlarut-larut dan terlihat pasrah, coba dengarkan dan temukan penyebab dari perasaan ini.
Ini dilakukan, agar kamu mengerti bahwa apa yang terjadi sebenarnya adalah sinyal atau petunjuk yang harus kamu miliki. kondisi di masa depan, betapapun sulitnya.
Rancang strategi
Setelah mengenali dan mengidentifikasi perasaan cemas yang Anda alami dan alami, mulailah mencari kemungkinan untuk menghadapi masalah dan mengidentifikasi strategi yang akan digunakan untuk mengatasinya.
Misalnya, alasan perasaan ini adalah karena Anda ingin tampil dan berbicara di depan orang banyak, maka buatlah strategi agar Anda bisa tampil maksimal tanpa merasa gugup atau takut melakukan kesalahan.
Mulailah berlatih secara teratur dan persiapkan mental untuk segala hal buruk yang akan terjadi, sehingga Anda bisa lebih percaya diri dan percaya diri untuk melakukannya.
Baca Juga: Hewan Kurban Mulai Rp 1 Jutaan, Ini Update Terbaru Harga Kambing dan Sapi untuk Idul Adha 2022
Setelah mengenali dan mengidentifikasi perasaan cemas yang Anda alami dan alami, mulailah mencari kemungkinan untuk menghadapi masalah dan mengidentifikasi strategi yang akan digunakan untuk mengatasinya.
Misalnya, alasan perasaan ini adalah karena Anda ingin tampil dan berbicara di depan orang banyak, maka buatlah strategi agar Anda bisa tampil maksimal tanpa merasa gugup atau takut melakukan kesalahan.
Mulailah berlatih secara teratur dan persiapkan mental untuk segala hal buruk yang akan terjadi, sehingga Anda bisa lebih percaya diri dan percaya diri untuk melakukannya.***