Network
CilacapUpdate.com - Semangat dalam menjalani rutinitas kerja adalah hal yang sangat positif untuk meningkatkan produktivitas. Namun, seringkali kita lalai terhadap kesehatan saat sedang bekerja, terutama dalam hal menjaga posisi duduk yang tepat. Kebiasaan ini bisa dengan perlahan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Dikutip dari sejumlah sumber, posisi tubuh saat duduk merupakan hal yang sangat krusial ketika berurusan dengan pekerjaan, terutama jika kita menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan atau di depan monitor komputer setiap hari.
Saat kita fokus bekerja, seringkali kita tidak menyadari bahwa postur tubuh kita bisa berubah dari tegap menjadi kurang baik atau bahkan membungkuk.
Postur tubuh yang buruk, apalagi jika terjadi secara terus-menerus, bisa berdampak negatif pada struktur tulang belakang. Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, nyeri di punggung, leher, atau bahkan kesemutan.
Baca Juga: Apa itu Stretch Mark? Cara Mengatasi Stretch Mark, Fakta dan Penyebab yang Perlu Diketahui!
Tips Posisi Duduk yang Sehat
Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan Anda melalui posisi duduk yang benar saat bekerja:
1. Gunakan kursi yang nyaman dengan bantalan yang sesuai dan sandaran punggung serta lengan.
2. Pilih meja dengan ketinggian yang tepat sehingga tangan Anda dapat meletakkan lengan dengan sudut 90 hingga 120 derajat terhadap lantai.
3. Pastikan bahwa pantat Anda berada di bagian belakang kursi, bukan di tengah atau depan, dan pastikan bahu Anda tetap rileks.
