CilacapUpdate.com - Sobat Cu pernah ngga kalian merasa lebih sensitif, mudah marah, dan males ngelakuin kegiatan apapun? nah, itu adalah beberapa tanda-tanda kalau kamu sedang stres atau sedang mengalami emotional burnout.
Setiap orang memang memiliki masalah dan keadaan batin masing-masing, terlebih jika sedang menginjak usia 20-25 tahun ini adalah masa stres emotional burnout bagi rata-rata manusia.
di usia ini kita rentan mengalami gejala stres dan emotional burnout bahaya jika tidak segera diobati.
Baca Juga: 15 Universitas Terbaik di Indonesia Menurut QS World University Rankings 2023, Ada Kampus Impianmu?
Berikut rangkuman cilacapupdate mengenai tanda-tanda atau gejala kamu sedang stres dan emotional burnout tiga cara mengatasinya.
Tanda-tanda atau gejala emotional burnout
Apa yang dimaksud dengan emotional burnout?
emotional burnout adalah keadaan mental yang negatif. dengan berbagai macam gejala, mulai dari gejala fisik, emosional dan perilaku.
emotional burnout ini bisa buat kita merasa engga normal, dan buat kita merasakan stres yang parah.
emotional burnout ini bisa terjadi karena akumulasi stres. nah ketika stres ini bertumpukan, maka kita akan mengalami hal ini.
Kemudian, emotional burnout ini bisa menyebabkan emosi menjadi sangat labil, jadi cepet marah bahkan cepet sedih, pesimis, negatif.
Selain itu, emotional burnout bisa menurunkan tingkat produktifitas kita baik di dunia sekolah atau kerja.
Baca Juga: Link Live Streaming Persita vs Bali United di Bri Liga 1 Malam Ini Kick Off 18:30 WIB
Orang yang sedang di fase emotional burnout akan cenderung menjauhi lingkungan sosial, dan hal ini bisa menimbulkan potensi depresi.
Tiga cara mengatasi emotional burnout
Pertama, kamu harus lebih dahulu menanyakan pada diri sendiri terlebih dahulu, akhir-akhir ini sedang mengalami maslah apa aja? yang bikin lo stres dan jadi menumpuk.
Saat kamu tau penyebab masalahnya, kamu bisa rehat sebentar kemudian menyelesaikan maslahnya dengan semangat baru.
Kedua, Biasakan gaya hidup sehat dan positif. Perlu diingat hal yang buat kamu emotional burnout bukan hanya aspek psikologis, tetapi juga hal-hal fisik.
perbanyak olahraga, dan kurangi rokok.
Ketiga, kalau kamu merasa jauh dari lingkungan sosial, coba dekati lagi. karena hal ini penting, dukungan dari orang terdekat adalah obat yang ampuh untuk menenangkan diri kamu.
Demikian ulasan cilacapupdate mengenai gejala emotional burnout dan tiga cara mengatasinya.***