CilacapUpdate.com - Masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung secara mudah, alami, murah dan cepat.
Perlu diketahui masyarakat, penumpukan gas bisa membuat kamu merasa tidak nyaman dan perut menjadi kembung. Ada berbagai cara untuk mengatasi perut kembung dengan cepat, baik itu melalui perawatan medis menggunakan obat-obatan atau dengan penggunaan ramuan herbal alami.
Jangan sepelekan perut kembung, karena penyakit ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti perasaan begah, rasa mual, dan terkadang perut yang terlihat lebih besar dari biasanya. Meskipun perut kembung biasanya akan mereda dengan sendirinya, namun tentu saja ini bisa membuat aktivitasmu sehari-hari menjadi tidak nyaman.
Kamu perlu memahami bagaimana cara mengatasi perut kembung, baik dengan metode alami atau dengan obat-obatan kimia. Namun, jika perut kembungmu tidak kunjung membaik, mungkin kamu sedang mengalami gangguan pencernaan yang memerlukan perawatan lebih lanjut.
Baca Juga: Cara Menggunakan Tespek yang Benar untuk Mendapatkan Hasil Akurat
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung secara cepat? Selain penggunaan obat-obatan kimia, kamu juga dapat memanfaatkan berbagai ramuan herbal yang bermanfaat. Dikutip dari healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami yang dapat kamu coba.
-
Kompres Air Hangat Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengompres perut menggunakan air hangat.
Ini akan memberikan rasa nyaman pada perutmu dan membantu meredakan ketidaknyamanan seperti mual dan begah. Cukup gunakan kain bersih yang telah direndam dalam air hangat, lalu kompres perutmu selama 10-15 menit.
-
Hindari Minuman Bersoda Minuman berkarbonasi atau soda karena dapat membuat perut kembungmu menjadi lebih parah karena karbon dioksida dalam soda dapat menciptakan gelembung di saluran pencernaan.
Pemanis buatan dalam soda juga dapat memengaruhi gangguan pencernaan lainnya, seperti diare. Untuk mengatasi perut kembung dengan cepat, sebaiknya hindari minuman soda.
-
Mengonsumsi Probiotik. Probiotik dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung. Dengan memastikan pencernaan berjalan lancar, produksi gas dalam perutmu pun akan berkurang, sehingga perut tidak akan terasa kembung.
Kamu bisa mengonsumsi produk seperti Cimory Yoghurt Drink Mango, yang selain dapat mengatasi perut kembung, juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan sistem imunitas dan kualitas tidur.
-
Menjaga Asupan Makanan. Sehat Beberapa jenis makanan tertentu, seperti brokoli, kubis, dan asparagus, bisa menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, meskipun sebenarnya termasuk dalam makanan sehat.
Pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan asupan gizi yang seimbang. Jika perut kembung dan mual terjadi pada bayi, perhatikan pula asupan makanan pendamping ASI (MPASI) yang sesuai. Milna Biskuit Bayi Beras Merah adalah salah satu pilihan MPASI yang baik untuk bayi usia 6-12 bulan.
-
Pijatan Lembut pada Perut Pijatan lembut pada perut bisa membantu meredakan perut kembung. Gunakan minyak gosok seperti Baljitot Minyak Gosok untuk memberikan efek menghangatkan dan menenangkan pada perutmu.
Selain membantu mengatasi perut kembung, pijatan lembut pada perut juga dapat meredakan rasa sakit atau nyeri pada tubuh.
-
Hindari Makanan Berlemak Makanan berlemak memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh lambungmu.
Proses pencernaan yang lama ini bisa memicu produksi gas dalam lambung dan membuat perut kembungmu semakin parah. Sebaiknya hindari makanan berlemak sementara waktu untuk mengatasi perut kembung dengan cepat.
-
Minum Teh Peppermint Kandungan mentol dalam peppermint dapat membantu meredakan sakit perut, termasuk perut kembung. Rutin mengonsumsi teh peppermint dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberikan efek menenangkan. Kamu dapat membuat teh peppermint sendiri dan minum saat masih hangat.
-
Jahe Hangat Minuman jahe hangat adalah pilihan yang tepat untuk meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung. Jahe hangat juga dapat membantu meredakan gejala seperti mual, muntah, dan diare. Kamu bisa membuat minuman jahe hangat sendiri atau mengonsumsi produk seperti Iboe Herbal Drink Sari Jahe.
-
Tambahkan Kayu Manis ke Makanan atau Minuman Kayu manis mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mual dan kembung pada perut. Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam teh hangat atau sup, dan manfaatkan khasiatnya untuk melancarkan pencernaan.
-
Rutin Berolahraga Melakukan olahraga ringan secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar dan meredakan perut kembung. Selain membantu mengatasi perut kembung, rutin berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Gunakan Essential Oil. Essential oil dipercaya dapat digunakan untuk meredakan perut kembung. Penggunaan essential oil dapat memberikan efek menenangkan pada perut dan membantu melancarkan pencernaan. Sebelum menggunakan essential oil, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli.
-
Berjalan kaki adalah aktivitas fisik ringan yang dapat membantu mengurangi gas berlebih di perut. Dengan berjalan kaki, pergerakan ususmu akan menjadi lebih teratur, sehingga perut kembung bisa diatasi dengan cepat.
Baca Juga: 5 Cara Nonton Film Fear the Night 2023 Berikut Tempat untuk Streaming Online -
Minum Teh Hijau Hangat Teh hijau kaya akan antioksidan dan bisa membantu meredakan perut kembung. Minum secangkir teh hijau hangat dapat memberikan efek menenangkan pada perutmu dan membantu melancarkan pencernaan.
-
Mengonsumsi Buah Pisang Buah pisang mengandung serat dan potasium, yang dapat membantu mengatasi perut kembung. Pisang juga membantu menetralkan kadar garam dalam tubuh, yang bisa menjadi penyebab perut kembung. Konsumsilah 1-2 buah pisang per hari.
Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami dan cepat yang bisa kamu coba terapkan. Jika kondisimu tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter ahli untuk mendapatkan perawatan terbaik.