CilacapUpdate.com - Membangun kebiasaan bangun sahur selama Bulan Ramadhan seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Kebanyakan dari kita merasa sulit untuk terbangun di waktu dini hari untuk makan sahur, terlebih jika kita masih mengantuk dan tidak merasa lapar.
Hal ini seringkali membuat kita hanya makan sedikit, dan berujung pada kelaparan di siang hari. Namun, makan sahur sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi kita dan mempertahankan energi selama berpuasa.
Untuk membantu mengatasi kesulitan bangun sahur, terdapat beberapa cara yang dapat diterapkan dengan mudah selama Bulan Ramadhan.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Dendang Sahur Siti Fatimah Ya Allah' kembali Jadi Viral di TikTok!
Berikut adalah 7 trik yang dapat dilakukan untuk membuat bangun sahur menjadi lebih mudah.
Tidur Lebih Awal
Kebanyakan orang merasa kesulitan bangun sahur karena tidur terlalu larut malam. Oleh karena itu, cara yang paling sederhana adalah dengan tidur lebih awal.
Cobalah untuk memulai rutinitas tidur lebih awal beberapa hari sebelum bulan Ramadhan dimulai.
Dengan begitu, tubuh akan lebih terbiasa dengan jadwal tidur yang baru.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih bugar dan siap untuk bangun di waktu sahur.
Taruh Alarm Agak Jauh dari Tempat Tidur
Memiliki alarm di dekat tempat tidur seringkali membuat kita lebih mudah untuk menekan tombol snooze dan terus tertidur.
Oleh karena itu, taruhlah alarm agak jauh dari tempat tidur, sehingga kita harus berdiri dan berjalan untuk mematikannya.
Baca Juga: Wajib Coba! 13 Menu Buka Puasa Sahur Khas Papua Bikin Lidah Bergoyang dan Kenyang!
Dengan begitu, kita akan lebih terjaga dan lebih mudah untuk tetap terjaga setelah mematikan alarm.
Hindari Minuman Berkafein Sebelum Tidur
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman energi dapat membuat kita sulit untuk tertidur.
Oleh karena itu, hindarilah minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, minumlah air putih atau minuman herbal yang dapat membantu membuat kita lebih tenang dan nyaman saat tidur.
Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan membuat tubuh lebih segar dan bugar saat bangun tidur. Namun, hindarilah untuk berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat membuat kita lebih sulit untuk tidur.
Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa
Makan yang berlebihan saat berbuka puasa dapat membuat kita lebih sulit untuk tidur, karena perut yang terlalu penuh dapat membuat kita tidak nyaman saat tidur.
Baca Juga: Wajib Coba! 13 Menu Buka Puasa Sahur Khas Sulawesi Tengah Bikin Lidah Bergoyang dan Kenyang!
Oleh karena itu, makanlah dengan porsi yang cukup saat berbuka puasa, dan hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis.
Jadikan Agenda Keluarga
Membuat jadwal sahur bersama keluarga dapat membantu kita lebih termotivasi untuk bangun dan makan sahur. Selain itu, sahur bersama keluarga juga bisa menjadi momen yang menyenangkan dan mempererat hubungan keluarga.
Cobalah untuk membuat jadwal sahur bersama keluarga setiap beberapa hari sekali, atau bahkan setiap hari jika memungkinkan. Dengan demikian, kita akan lebih termotivasi untuk bangun dan tidak merasa kesepian saat makan sahur.
Pikirkan Makanan yang Ingin Dinikmati Saat Sahur
Membayangkan makanan yang enak dan lezat dapat membuat kita lebih termotivasi untuk bangun dan makan sahur.
Cobalah untuk memikirkan menu makanan yang ingin dinikmati saat sahur sebelum tidur, atau bahkan persiapkan menu tersebut sebelumnya. Dengan begitu, kita akan lebih termotivasi untuk bangun dan makan sahur karena ada sesuatu yang dinantikan.
Kesimpulannya, ada beberapa trik yang dapat dilakukan untuk membuat bangun sahur menjadi lebih mudah selama Bulan Ramadhan.
Baca Juga: Pengangguran Merapat, Inilah 5 Tips Sukses Memulai Usaha Suvenir, Modal Kecil Untung Jutaan
Hal-hal sederhana seperti tidur lebih awal, taruh alarm agak jauh dari tempat tidur, hindari minuman berkafein sebelum tidur, olahraga secara rutin, jangan makan berlebihan saat berbuka puasa, jadikan agenda keluarga, dan pikirkan makanan yang ingin dinikmati saat sahur dapat membantu kita untuk lebih mudah bangun dan makan sahur.
Namun, tetap ingat bahwa bangun sahur tidak hanya tentang melakukan trik dan tip tertentu, tetapi juga tentang niat yang tulus dan kesadaran untuk memenuhi kewajiban sebagai umat muslim.
Semoga trik-trik tersebut dapat membantu dan memudahkan kita untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan lancar.***