Network
Baca Juga: Kapan Sidang Isbat Untuk Menentukan Idul Adha 2022? Simak Penjelasan Kemenag Berikut Tahapannya
Jadi cobalah untuk mendengarkan dengan seksama tubuh, pikiran, dan emosi Anda.
Teliti mengapa perasaan tersebut bisa muncul dan apa yang menyebabkan rasa takut dan cemas yang berlebihan, sehingga Anda dapat menemukan jawaban dan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Daripada berlarut-larut dan terlihat pasrah, coba dengarkan dan temukan penyebab dari perasaan ini.
Ini dilakukan, agar kamu mengerti bahwa apa yang terjadi sebenarnya adalah sinyal atau petunjuk yang harus kamu miliki. kondisi di masa depan, betapapun sulitnya.
Rancang strategi
Setelah mengenali dan mengidentifikasi perasaan cemas yang Anda alami dan alami, mulailah mencari kemungkinan untuk menghadapi masalah dan mengidentifikasi strategi yang akan digunakan untuk mengatasinya.
Misalnya, alasan perasaan ini adalah karena Anda ingin tampil dan berbicara di depan orang banyak, maka buatlah strategi agar Anda bisa tampil maksimal tanpa merasa gugup atau takut melakukan kesalahan.
Mulailah berlatih secara teratur dan persiapkan mental untuk segala hal buruk yang akan terjadi, sehingga Anda bisa lebih percaya diri dan percaya diri untuk melakukannya.
