Network
CilacapUpdate.com - Tubuh kurus tidak selalu bisa disebut berat badan ideal dan sehat. Penting untuk memahami cara meningkatkan berat badan ideal dengan tujuan meningkatkan kesehatan tubuh.
Semua orang menginginkan berat badan yang ideal, yang tidak terlalu kurus atau terlalu gemuk. Untuk mencapai standar berat badan yang ideal, kamu mungkin perlu menerapkan berbagai cara untuk menaikkan berat badan atau menurunkannya dengan cepat dan sehat.
Lalu, bagaimana cara menentukan apakah berat badan kamu sudah ideal atau belum? Saat ini, tersedia kalkulator berat badan ideal atau Indeks Massa Tubuh (BMI) yang dapat menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan kamu.
Baca Juga: Cara Download Video di X atau Twitter dengan atau Tanpa Bot
Cara Menaikkan Berat Badan dengan Cepat
Untuk menambah berat badan, apa yang harus kamu lakukan? Dikutip dari healthline, berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan berat badan dengan cepat:
-
Hindari Minum Sebelum Makan
Minum sebelum makan bisa membuat kamu merasa cepat kenyang, yang mengakibatkan konsumsi kalori saat makan terbatas. Usahakan untuk menghindari minum sebelum makan.
Dengan cara ini, kamu bisa mengonsumsi lebih banyak kalori. Kamu juga dapat menambahkan camilan di antara waktu makan untuk membantu menaikkan berat badan.
