Inilah Ide Menu Sahur Dan Berbuka Saat Bulan Ramadan Yang Sehat Dan Bergizi Pasti Sehat Dan Praktis

2. Menu Berbuka

Pada saat berbuka, hindari makanan yang berlemak tinggi dan mengandung banyak gula. Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti sup sayuran, kurma, buah-buahan segar, dan air putih.

3. Menu Camilan

Jika ingin mengonsumsi camilan pada waktu antara berbuka dan tarawih, pilih camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

4. Menu Minuman

Pastikan untuk minum air putih yang cukup selama bulan Ramadan, minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman manis dan berkafein, seperti minuman bersoda, kopi, atau teh.

Baca Juga: Jangan Anggap Enteng! 6 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Tetap Produktif Dalam Menjalani Aktivitas

Dengan mengikuti ide menu sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi tersebut, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan tetap sehat selama bulan Ramadan.

Selain itu, makanan dan minuman yang sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kekuatan dalam menjalankan ibadah puasa.***