Network
CilacapUpdate.com - Berikut cara penanganan, jika mengalami penyakit kram otot dan penyebab terjadinya kram otot saat berolahraga ataupun tidak.
Kram otot adalah suatu kejadian pada seseorang ketika tanpa sadar mengalami kontraksi kuat atau pengencangan otot, yang terasa sakit dan muncul tiba-tiba dan ada kemungkinan Anda bisa merasakan atau melihat jaringan otot yang menonjol di bawah kulit.
Seringkali kondisi kram otot ini, terjadi di sekitar kaki, tangan, jari, betis dan lain-sebagainya. Namun, ada juga tanda - tanda atau gejala yang berkemungkinan tidak seperti itu.
Bahkan yang rutin berolahraga bisa meningkatkan risiko kram otot. Sebab kram otot itu, terjadi saat otot tubuh berkontraksi secara mendadak.
Akan tetapi, kondisi tersebut umumnya terjadi saat olahraga terlalu lama atau melakukan gerakan yang tidak biasa dilakukan.
Risiko kram otot itu pun bisa meningkat jika Anda memiliki kondisi-kondisi tertentu, seperti lansia, dehidrasi, ibu hamil, serta beberapa kondisi medis tertentu, misalnya diabetes dan gangguan tiroid.
Dilansir CilacapUpdate.com dari klikdoctor dan halodoc. Berikut berbagai cara mengatasi atau apa yang harus dilakukan jika mengalami kram otot saat olahraga ataupun tidak.
- Peregangan atau Istirahat
Kamu bisa meregangkan tubuh dan bagian yang kram guna memulihkan kondisi otot ke keadaan normal. Luruskan kaki, tangan, ataupun bagian tubuh yang kram secara perlahan, lalu regangkan otot-ototnya.
