Jangan Main HP Saat Mau Tidur! Ini Lima Bahayanya Termasuk Berpotensi Merusak Kesehatan Mata

CilacapUpdate.com - Tidak sedikit orang kerap bermain game di HP atau berselancar di internet sebelum tidur. Hal ini memang tampak menyenangkan, namun hal tersebut berdampak pada kesehatan.

Bahaya main HP sebelum tidur memang tak dirasakan secara langsung. Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan buruk ini akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.

Dikutip dari PMJNEWS dan berbagai sumber, Kamis 30 Juni 2022, berikut bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.

Baca Juga: Iseng Pasang Cincin di Alat Kelamin Malah Tidak Bisa Dilepas, Pria di Wanareja Cilacap Minta Bantuan Damkar

1. Menyebabkan Insomnia

Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.

2. Tingkatkan Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar

Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.