Network
CilacapUpdate.com - Persoalan lemak pada perut menjadi persoalan banyak orang saat in. Selain memiliki efek yang berbahaya bagi kesehatan secara menyeluruh, lemak perut tentunya juga mengganggu penampilan.
Lemak visceral merupakan satu jenis lemak perut yang beresiko utama untuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi lainnya. Banyak organisasi kesehatan menggunakan indeks massa tubuh untuk mengklasifikasikan berat badan dan memprediksi risiko penyakit metabolik.
Hal ini tidaklah tepat sepenuhnya, karena orang dengan lemak perut berlebih memiliki risiko yang lebih tinggi bahkan jika mereka terlihat kurus.
Meskipun menghilangkan lemak cukup sulit, di bawah ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi kelebihan lemak perut secara mudah dan murah berdasarkan studi ilmiah para pakar, seperti dikutip ANTARA dari Healthline, Selasa.
Baca Juga: Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Aromaterapi bisa membantu Badan kembali segar
Baca Juga: Kemanjuran Kayu Manis, Bermanfaat Mengendalikan Gula Darah hingga Kurangi Resiko Obesitas
1. Konsumsi Serat Larut
Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan.
Studi menunjukkan bahwa jenis serat ini meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu Anda merasa kenyang, sehingga secara alami akan makan lebih sedikit. Ini juga dapat menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan.
