CilacapUpdate.com - Buah apel memang dikenal sebagai salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Selain rasanya yang enak dan segar, buah ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah apel untuk kesehatan.
Hampir semua orang mungkin pernah makan buah apel. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, buah yang bisa dibeli di pasar tradisional maupun swalayan ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah apel mengandung beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Selain itu, buah ini tidak memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk diet dan usus.
Baca Juga: 6 Tips Paling Ampuh untuk Membangkitkan Semangat Kerja Setelah Liburan Lebaran
Seperti dirangkum dari berbagai sumber oleh CilacapUpdate berikut sederet manfaat mengonsumsi buah apel bagi kesehatan, baik dimakan langsung atau dibikin jus.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah apel mengandung serat pektin yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.
2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Kandungan serat dalam buah apel dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus besar.
3. Menjaga kesehatan tulang
Buah apel mengandung mineral seperti boron dan fosfor yang bisa membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah apel bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam buah apel bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi.
6. Menjaga kesehatan otak
Buah apel mengandung senyawa flavonoid yang bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Anak dari Serangan Asma Dan Peran Orang Tua dalam Pengobatan Serta Penanganannya
Selain itu, buah apel juga sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Namun, perlu diingat bahwa buah apel juga mengandung gula alami, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak agar tidak berlebihan.***