CilacapUpdate.com - Puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia pada bulan Ramadan.
Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Meski terkadang mengalami tantangan berupa dahaga dan lapar saat berpuasa, umat muslim tetap semangat menjalankan ibadah ini.
Setelah berpuasa sepanjang hari, tak ada yang lebih menyegarkan daripada minuman yang menyegarkan untuk memulihkan kembali kehilangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Ide Usaha Minuman di Papua Saat Bulan Ramadhan Dijamin Laris Manis Deh, Pemula Bisa Coba!
Minuman yang menyegarkan ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Di antara minuman yang sangat populer selama Ramadan, seperti es blewah atau es campur, ada banyak minuman lain yang dapat dinikmati untuk buka puasa yang sehat dan segar.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 minuman segar khas Ramadan untuk buka puasa yang kaya nutrisi, lezat, dan tentunya dapat membantu memulihkan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Berikut ini adalah 7 minuman segar khas Ramadan yang bisa membantu kamu melepas dahaga saat berbuka puasa:
Jallab
Jallab merupakan minuman yang sangat populer di negara-negara Timur Tengah selama Ramadan.
Minuman ini terbuat dari campuran kurma, molase anggur, dan air mawar (rose water) kemudian ditambahkan es agar semakin segar.
Selain enak, jallab juga rendah kalori karena tidak menggunakan pemanis buatan.
Dalam kandungan kurma, terdapat kandungan serat yang tinggi, kaya akan vitamin B dan mineral seperti besi, magnesium, dan kalium.
Kandungan antioksidan dalam anggur juga membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Air mawar memiliki efek menenangkan pada tubuh dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
Baca Juga: Resep Umpan Ikan Mas Juara Tanpa Essen 100 Persen Ampuh, Udah Pernah Coba Belum Nih?
Jallab adalah minuman yang kaya nutrisi dan juga sangat menyegarkan, sehingga cocok untuk membantu memulihkan cairan tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.
Air Kelapa
Bagi mereka yang kekurangan cairan setelah tidak minum dalam waktu lama, air kelapa adalah pilihan yang tepat.
Tanpa bahan tambahan buatan, air kelapa sepenuhnya organik dan alami. Air kelapa kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan mengatasi dehidrasi.
Selain itu, air kelapa tidak membuat gula dan insulin dalam tubuh melonjak secara drastis, sehingga cocok untuk menghindari peningkatan kadar gula darah yang tiba-tiba.
Dalam satu cangkir air kelapa, terdapat kandungan kalium yang setara dengan 4 buah pisang.
Air kelapa juga membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Qamar al-Din
Minuman populer yang menjadi favorit selama bulan Ramadhan di Timur Tengah adalah Qamar al-Din, yang terbuat dari aprikot kering atau pasta aprikot.
Minuman ini terkenal karena khasiatnya dalam membantu pencernaan, mengatur metabolisme, serta mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Bagi Anda yang mencari alternatif minuman yang menyegarkan dan bergizi, Qamar al-Din bisa menjadi pilihan yang tepat.
kurma dan susu
Selain Qamar al-Din, kurma dan susu juga menjadi minuman favorit pada saat berbuka puasa.
Baca Juga: 7 Ide Usaha Minuman di Sulawesi Utara Saat Bulan Ramadhan Dijamin Laris Manis Deh, Pemula Bisa Coba!
Ada yang merendam kurma dalam susu sehari sebelum disajikan, mengikuti tradisi Nabi Muhammad SAW.
Kombinasi ini memberikan rasa manis yang alami dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Kurma dan susu juga mudah dicerna oleh tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Kharoub
Kharoub adalah minuman tradisional yang populer di Mesir dan Timur Tengah.
Meskipun konsistensi cairannya cenderung kental dan sulit ditelan dibandingkan dengan minuman lain, kharoub sangat lezat dan bergizi.
Minuman ini kaya akan nutrisi seperti serat, protein, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.
Kharoub juga bisa membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan pada saat berpuasa.
Jus Buah
Selain minuman tradisional, jus buah juga menjadi pilihan yang populer pada saat berbuka puasa.
Jus buah enak dan mudah disiapkan, kita bisa memilih buah dan menyesuaikan jumlahnya sesuai selera.
Disajikan dingin, jus buah cocok membantu mengatasi dahaga saat berbuka puasa. Namun, perlu diperhatikan untuk memilih buah yang tepat untuk dijadikan jus.
Buah yang segar dan alami, seperti apel, jeruk, semangka, dan melon, sangat baik untuk dijadikan jus.
Air Mineral
Terakhir, air mineral menjadi minuman yang paling mudah ditemukan dan sangat penting bagi kita yang berpuasa.
Kita harus memastikan bahwa kita minum air mineral dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka.
Deretan minuman yang sudah disebutkan di atas boleh diabaikan jika memiliki pilihan atau kebutuhan diet tertentu, namun air mineral adalah minuman wajib bagi tubuh.
Baca Juga: 10 Minuman Khas Ramadhan di Sulawesi Selatan yang Cocok Jadi Ide Jualan, Mudah dan Dijamin Cuan!
Dalam memilih minuman pada saat berbuka puasa, pastikan untuk memilih minuman yang menyegarkan, bergizi, dan cocok dengan kebutuhan tubuh Anda.
Anda juga bisa mencoba minuman yang berbeda-beda setiap hari untuk menjaga variasi dalam asupan nutrisi Anda.
Jangan lupa untuk meminum air mineral dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka, karena air mineral sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Demikianlah ulasan mengenai 7 minuman segar khas Ramadan yang bisa kamu sajikan saat buka puasa.
Semua minuman ini mudah disiapkan dan rasanya enak, serta kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.
Semoga ulasan mengenai 7 minuman segar khas Ramadan ini bisa membantu kamu menemukan pilihan minuman yang tepat untuk dinikmati bersama keluarga saat buka puasa.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, minuman-minuman ini juga bisa membantu menjaga semangat dan energi saat menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba!***