CilacapUpdate.com – Menu takjil sehat menjadi pilihan yang tepat untuk dicari di bulan Ramadhan.
Setelah melakukan puasa sehari penuh, tentunya perut membutuhkan nutrisi dari takjil makanan pembuka puasa.
Berikut daftar menu takjil sehat nan nikmat yang dapat dijadikan untuk makanan pembuka puasa.
- Kurma
Kurma sering dijadikan sebagai makanan khas pembuka puasa. Selain memiliki rasa manis, ternyata kurma juga memiliki kandungan energi dan serat yang tinggi.
Kandungan gizi dalam kurma sangat dibutuhkan untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang. Namun konsumsinya jangan berlebih, cukup tiga butir saja.
- Kolak pisang tanpa santan
Tak mau kalah dengan kurma, kolak pisang juga menjadi pilihan favorit untuk berbuka puasa. Supaya kolak pisang dapat dikemas menjadi takjil sehat, maka hindari penggunaan santan.
Konsumsi santan akan meningkatkan kandungan lemak jenuh pada tubuh. Dengan pemilihan kolak pisang tanpa santan sebagai takjil, akan mengurangi makan makanan berlemak.
- Sup buah
Selain rasanya yang segar, sup buah kaya akan kandungan gizi yang berasal dari bermacam buah di dalamnya. Namun penggunaan gula sebagai pemanis harus dihilangkan.
Lebih baik untuk mengganti gula dengan perasan air lemon dan madu supaya gula yang dikonsumsi tidak berlebihan.
- Pisang rebus
Jika Anda adalah penggemar pisang goreng dan ingin memakannya sebagai takjil, sebaiknya segera jauhi keinginan Anda. Supaya sehat, Anda harus bisa mengurangi makanan yang digoreng.
Baca Juga: Manfaat Sholat Tarawih Hari Pertama Saat Bulan Ramadhan, Salahsatunya Akan Diampuni Dosanya
Alternatifnya yaitu menggunakan pisang direbus. Selain terhindar dari lemak, pisang rebus juga memiliki rasa manis yang murni berasal dari pisangnya langsung.
- Bubur kacang hijau
Kacang hijau diketahui memiliki banyak kandungan gizi, diantaranya yaitu protein dan berbagai jenis mineral. Selain itu, kacang hijau juga dapat membantu untuk mengontrol lemak dan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Rusia Niat Maju ke Liga Champions AFC, Indonesia Makin Gugup di Level Asia
Konsumsi bubur kacang hijau sebagai takjil akan dianjurkan untuk mengembalikan metabolisme tubuh yang hilang.
Demikian menu takjil buka puasa sehat dan nikmat yang telah CilacapUpdate.com rangkum dari berbagai sumber.***