Network
Rambut rontok dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya adalah kekurangan protein dalam tubuh.
2. Kehilangan Massa Otot
Kehilangan massa otot adalah tanda lain yang perlu Anda waspadai. Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang disebabkan oleh kehilangan massa otot, ini bisa menandakan bahwa Anda mengalami kekurangan protein.
Otot memainkan peran penting dalam menyimpan protein, sehingga kekurangan protein dapat menyebabkan otot mengecil dan membuat tubuh Anda terlihat kurus.
Baca Juga: 6 Olahraga Memacu Adrenalin Saat Berwisata di Bali, Cocok untuk Kamu yang Berani
3. Mudah Lapar
Apakah Anda sering merasa lapar dengan cepat setelah makan? Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan protein.
Protein memiliki peran penting dalam membuat Anda merasa kenyang, sehingga kekurangan protein dapat menyebabkan Anda merasa lapar terus-menerus.
4. Mudah Sakit
Apabila tubuh Anda rentan terhadap penyakit dan sering merasa mudah sakit, ini mungkin disebabkan oleh kekurangan protein.
Konsumsi makanan yang kaya protein dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan cukup protein dalam diet Anda agar tubuh Anda dapat melawan penyakit dengan lebih efektif.
5. Gangguan Kognitif
Apakah Anda mengalami gangguan kognitif seperti kesulitan berkonsentrasi atau masalah dalam pemikiran? Ini juga bisa menjadi tanda kekurangan protein dalam tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Aktivitas Olahraga yang Wajib Dicoba Saat Liburan Seru di Danau Ranau
