Network
CilacapUpdate.com – Saat menjalankan puasa Ramadhan kebanyakan orang memilih untuk bermalas-malasan. Namun ketika tidak melakukan aktivitas, justru tubuh akan menjadi semakin lemas karena otot tidak dilatih dengan olahraga.
Jogging menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan saat sedang puasa. Jogging dengan intensitas ringan membuat tubuh menjadi bugar selama bulan puasa.
Selain itu, jogging saat bulan puasa dapat dengan mudah membakar lemak yang tersimpan pada tubuh.
Tak usah khawatir akan merasa lemas setelah jogging. Ketika jogging dilakukan dengan benar, maka tubuh tidak menjadi lemas namun akan kembali segar. Lalu bagaimana tips agar badan tidak lemas saat jogging?
Berikut tips jogging supaya tetap kuat selama menjalani puasa.
- Perhatikan waktu jogging
Waktu untuk melakukan jogging yang tepat di bulan Ramadhan yaitu setelah sahur, sebelum berbuka puasa, atau setelah berbuka puasa.
Dari semua waktu yang disarankan, jogging paling ideal dilakukan ketika 1 jam sebelum berbuka puasa. Sambil menunggu waktu untuk berbuka, tidak ada salahnya jika melakukan olahraga kecil-kecilan.
