Tips Selalu Sehat Saat Ramadhan, Wajib Terapkan 5 Gaya Hidup Ini

2. Minum banyak cairan

Tubuh akan kehilangan banyak cairan ketika melakukan aktivitas, terutama saat berpuasa karena tubuh tidak menerima cairan apapun selama kurang lebih kurang lebih tiga belas jam.

Air mineral menjadi sumber cairan yang paling utama didapatkan. Usahakan minum air mineral sebanyak dua liter selama buka puasa, sahur atau setelah tarawih. Selain air mineral, cairan juga dapat diperoleh dari susu atau jus.

Baca Juga: INFO LOKER! Apotek K-24 Buka Lowongan Kerja untuk Apoteker, Simak Syarat dan Link Pendaftarannya

3. Kurangi kandungan garam

Apabila sudah makan makanan sehat, namun konsumsi garam masih berlebihan maka akan menjadi tidak berguna. Penggunaan garam yang berlebihan akan mengurangi kandungan dalam makanan sehat.

Selain itu, kelebihan natrium juga dapat mempengaruhi saluran pencernaan dan menyebabkan kembung selama puasa.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini di Bulan April 2022, Butuh Usaha Lebih Supaya Bernasib Baik

4. Olahraga ringan

Kunci supaya tubuh tetap fit selama puasa yaitu dengan olahraga. Tak perlu melakukan olahraga berat, dengan jalan kaki atau yoga pun sudah dapat membantu.

Ketika sudah berolahraga ringan, tubuh Anda akan kuat dan tidak malas untuk melakukan kegiatan.

Baca Juga: Biodata Natasya Emylia Hidayat Peserta Aksi Indosiar 2022 Asal Mojokerto, Berikut Instagram, Asal dan Youtobe

5. Tidur yang cukup

Pola tidur selama bulan Ramadhan akan berubah dari yang sebelumnya biasa dilakukan. Jam tidur akan menjadi lebih sedikit karena waktu di malam hari digunakan untuk ibadah shalat tarawih dan bangun pada dini hari untuk sahur.