CilacapUpdate.com - Siapa yang tidak suka lapar tengah malam atau merasa ingin ngemil setelah makan malam? Kebiasaan ini sering terjadi pada banyak orang, bahkan setelah makan malam yang kenyang, perasaan ingin menyantap sesuatu masih terus mengganggu.
Namun, banyak yang menyesal setelah seringnya ngemil di malam hari. Mereka mengeluh berat badan bertambah, tubuh tidak lagi terlihat langsing, dan beberapa pakaian tidak muat lagi.
Bagi mereka yang gemar ngemil, ini adalah momok yang paling menakutkan: ingin terus ngemil, tetapi tubuh semakin melar.
Jika kamu mengalami hal serupa, jangan khawatir. Kami memiliki kabar baik untukmu. Ada lima camilan yang bisa kamu nikmati di tengah atau malam hari tanpa perlu khawatir berat badan naik. Apakah kamu tertarik untuk mengetahui lebih lanjut?
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari oleh Pejuang Diet, Harus Hindari Camilan Kemasan yang Banyak Gula?
Menurut Dokter Hans, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan berat badan naik, termasuk malas bergerak (mager), kelebihan kalori, dan kebiasaan makan malam.
Oleh karena itu, penting untuk memilih camilan yang tepat jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal.
Dilansir oleh CilacapUpdate.com dari akun YouTube SB03Health yang tayang pada tanggal 4 Oktober 2023, berikut adalah lima camilan lezat yang dapat kamu nikmati tanpa perlu khawatir tentang penambahan berat badan, bahkan jika kamu menyantapnya di tengah atau malam hari:
1. Kacang Almond
Salah satu camilan sehat yang bisa kamu nikmati adalah kacang almond. Kacang almond mengandung protein tinggi dan serat yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Mereka juga kaya akan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk jantungmu. Jadi, jika kamu ingin ngemil, ambillah segenggam kacang almond. Mereka akan memuaskan selera ngemilmu tanpa membuatmu khawatir tentang berat badan.
Baca Juga: Makanan Diet Kaya Serat 11 Makanan Kaya Serat yang Mendukung Kesehatan Tubuh dan Membantu Diet Anda
2. Yogurt Greek
Yogurt Greek adalah pilihan camilan yang cerdas untuk malam hari. Yogurt ini mengandung protein tinggi dan probiotik yang baik untuk pencernaanmu.
Selain itu, yogurt Greek rendah kalori dan dapat membantu mengontrol nafsu makanmu. Tambahkan sedikit buah segar atau madu untuk rasa yang lebih nikmat. Dengan yogurt Greek, kamu bisa menikmati camilan yang sehat dan lezat tanpa khawatir gemuk.
3. Wortel Baby dan Hummus
Jika kamu ingin camilan yang renyah dan menyenangkan, cobalah makan wortel baby dengan hummus. Wortel baby kaya akan serat dan nutrisi penting, sementara hummus mengandung protein dan lemak sehat dari kacang-kacangan.
Kombinasi ini tidak hanya enak, tetapi juga akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Wortel baby dan hummus adalah alternatif yang sehat untuk keripik dan saus yang tinggi kalori.
4. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn adalah camilan yang ringan dan bisa jadi pilihan yang baik jika kamu ingin ngemil di malam hari. Namun, pastikan untuk memilih popcorn yang tidak diberi mentega atau gula berlebih.
Popcorn tanpa mentega mengandung serat dan sedikit kalori, sehingga kamu bisa menyantapnya tanpa khawatir penambahan berat badan. Jika kamu ingin memberi rasa tambahan, cobalah menambahkan sedikit rempah atau bumbu yang rendah kalori.
Baca Juga: Mengenal Natto yang Ternyata Dapat Membantu Proses Diet, Berikut 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
5. Telur Rebus
Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, ada telur rebus. Telur adalah sumber protein yang luar biasa dan dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Merebus telur adalah cara yang lebih sehat dibanding menggorengnya. Kamu dapat menambahkan sedikit garam dan merica untuk memberikan rasa lebih pada telur rebusmu.
Dengan telur rebus, kamu bisa menikmati camilan yang penuh protein tanpa perlu khawatir tentang berat badan.
Jadi, sudahkah kamu merasa lebih lega?
Meskipun kamu adalah seorang pecinta ngemil, kamu masih bisa menikmati camilan-camilan lezat ini tanpa perlu khawatir tentang berat badan. Ingatlah untuk tetap memperhatikan porsi dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
Menggantikan camilan malammu dengan pilihan yang lebih sehat adalah langkah positif untuk menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, tetap aktif dan rutin berolahraga juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatanmu.
Baca Juga: Diet Sehat : Terbukti Ampuh Jam Makan Terbaik Untuk Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam seminggu
Jadi, selamat menikmati camilan-camilan enak ini, dan tetaplah menjaga keseimbangan antara kesenangan makanan dan menjaga berat badan idealmu!***