Network
Baca Juga: Laris dan Barokah! Inilah 8 Sembako yang Cocok Dijadikan Ide Jualan saat Bulan Ramadhan
Dengan menggunakan cadangan energi yang sudah tersimpan dalam tubuh, berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa menurunkan berat badan secara sehat juga memerlukan asupan makanan yang seimbang dan olahraga teratur.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Berpuasa dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Saat berpuasa, tubuh memiliki waktu untuk istirahat dari proses pencernaan makanan yang terus-menerus. Hal ini dapat membantu mengurangi stres pada sistem pencernaan.
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa penyakit pencernaan, seperti tukak lambung dan GERD (gastroesophageal reflux disease).
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Berpuasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Beberapa studi menunjukkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, yang dapat membantu meningkatkan kognisi dan memori.
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
