1. Berolahraga
Berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, namun harus dilakukan pada waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih.
2. Minum air yang cukup
Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa, sehingga pastikan untuk minum air yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur.
3. Makan makanan yang sehat
Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
4. Jangan makan terlalu banyak pada saat berbuka
Hindari makan terlalu banyak saat berbuka, karena hal ini dapat membebani sistem pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
5. Hindari minuman yang mengandung kafein