Sahabat SMA Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Tetap Produktif Dalam Sekolah

- 27 Maret 2023, 13:56 WIB
Ilustrasi anak SMA - Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Tetap Produktif Dalam Menjalani Aktivitas
Ilustrasi anak SMA - Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Tetap Produktif Dalam Menjalani Aktivitas /

1. Berolahraga

Berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, namun harus dilakukan pada waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih.

2. Minum air yang cukup

Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa, sehingga pastikan untuk minum air yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur.

3. Makan makanan yang sehat

Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

4. Jangan makan terlalu banyak pada saat berbuka

Hindari makan terlalu banyak saat berbuka, karena hal ini dapat membebani sistem pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

5. Hindari minuman yang mengandung kafein

Halaman:

Editor: Muhammad Nasrulloh

Sumber: Beragam Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x